Боль в колене. Бег. Функциональные тренировки.
Сегодня я расскажу вам сказку иль быль, которая случилась в тридевятом царстве тридесятом государстве.
Жил-был там добр молодец. Он был в то время даже очень красив собою, строен, средневысокого роста, темно-рус, с правильным, хотя несколько удлиненным овалом лица, с блестящими темно-серыми широко расставленными глазами, весьма задумчивый и по-видимому весьма спокойный.
Как-то раз решил он заняться забавой новой, триатлон величалось. А чтобы заниматься ей, надо было научиться плавать, как рыба морская, скакать, как Сивка-бурка, да педали на повозке двухколесной крутить.
Коль умел он только плавать, как рыба морская, то скакать ему совсем в диковинку было, а еще и педали на изобретении двухколесном крутить. И делать это все по 6-7 часов в неделю.
Опыт для молодца был новый, то и учился, и изучал он все сам. Целых полтора года путь его занял, много разных шишек набил по пути, огонь, воду и медные трубы прошел, чтобы получить свою заслуженную награду, в виде медали красивунной. Но это совсем другая история.
А мы с вами пойдем чуть дальше и узнаем, что же итогом всего этого стало.
Устав от причуды триатлонной, решил наш герой по лесам, да по болотам бегать, да новых ощущений на себе испытать.
Бегал он быстро иль медленно, много иль мало - мы того не знаем, но случилась с ним вот какая напасть. Заболело у него вдруг колено правое, да так, что ходить ему сложно стало, а бегать так и вовсе невозможно.
Прошло к тому времени уже три года, как он причудами разными беговыми занимался, и решил он разобраться, что же к этому всему привело.
Первое, что он узнал, что черевички то его не подходят ему, малы были, да и рассчитаны на более опытных бегунов, коим наш герой в тот момент не являлся. Так как стопа его сильно заваливалась во внутрь и стабильности черевички совсем не придавали.
Жил-был там добр молодец. Он был в то время даже очень красив собою, строен, средневысокого роста, темно-рус, с правильным, хотя несколько удлиненным овалом лица, с блестящими темно-серыми широко расставленными глазами, весьма задумчивый и по-видимому весьма спокойный.
Как-то раз решил он заняться забавой новой, триатлон величалось. А чтобы заниматься ей, надо было научиться плавать, как рыба морская, скакать, как Сивка-бурка, да педали на повозке двухколесной крутить.
Коль умел он только плавать, как рыба морская, то скакать ему совсем в диковинку было, а еще и педали на изобретении двухколесном крутить. И делать это все по 6-7 часов в неделю.
Опыт для молодца был новый, то и учился, и изучал он все сам. Целых полтора года путь его занял, много разных шишек набил по пути, огонь, воду и медные трубы прошел, чтобы получить свою заслуженную награду, в виде медали красивунной. Но это совсем другая история.
А мы с вами пойдем чуть дальше и узнаем, что же итогом всего этого стало.
Устав от причуды триатлонной, решил наш герой по лесам, да по болотам бегать, да новых ощущений на себе испытать.
Бегал он быстро иль медленно, много иль мало - мы того не знаем, но случилась с ним вот какая напасть. Заболело у него вдруг колено правое, да так, что ходить ему сложно стало, а бегать так и вовсе невозможно.
Прошло к тому времени уже три года, как он причудами разными беговыми занимался, и решил он разобраться, что же к этому всему привело.
Первое, что он узнал, что черевички то его не подходят ему, малы были, да и рассчитаны на более опытных бегунов, коим наш герой в тот момент не являлся. Так как стопа его сильно заваливалась во внутрь и стабильности черевички совсем не придавали.
Завал стопы в неправильно подобранных черевичках
Чтож делать, пошел искать на базаре новые черевички, да такие, чтобы на широку ногу были, да стабильности придавали.
Слева новые черевички, стабильные, да на широку ногу, справа хорошие, но не подходящие нашему герою
Стал он разбираться дальше, и узнал что стопа его «полая», контакта с землей мало, да стелька ему специальная ортопедическая нужна. Тогда пошел наш герой к умельцу такому, кто стельку ему индивидуальную выпилит
Слева стелька ортопедическая из эва-пены, выпиленная по слепку стопы
Ходил он вокруг да около, да пошел колено свое через чудо-машину МРТ смотреть. Разными страшными звуками машина визжала, что-то там крутила магнитами разными и таков вердикт ему выдала:
МР картина частичного повреждения передней крестообразной связки. Повреждение латерального мениска IIIа степени по Stoller с формированием парамениской кисты, медиального - II степени по Stoller. Синовит. Супрапателлярный бурсит. Хондромное тело в задних отделах полости сустава. Остеоартроз коленного сустава I ст. Синдром подвздошно-большеберцового тракта (ITBS).
Долго не горевал наш молодец и пошел искать лекарей разных, чтобы колено то свое вылечить.
Первый лекарь, травматологом которого все величали сказал ему: мажь мазью противовоспалительной, пей порошки волшебные, да 30 уколов чудодейственных в ногу себе поставь.
А если хочешь и дальше по лесам, да по болотам бегать, да педали крутить - то нужно тебе силушку свою в ногах да ягодицах развивать, упражнения различные делать функциональные, чтобы суставы твои мобильными стали, да не реже 3-4х раз в неделю в первые 3 месяца, а дальше 2-3 раза в неделю делать и не забывать. И пробегаешь еще так по лесам, да по болотам много много лет. А коль забудешь, да перестанешь, то через 3-4 года придешь ко мне, да колено твое мы резать будем.
Испугался наш герой таких слов страшных, да наставление лекаря стал исправно выполнять. Делал упражнения всякие чудные, на ноге одной стоял, да ягодицы свои включать учился, особенно со стопой работал и голеностоп свой укреплял, и прыгал по всякому-разному, как кузнечик.
Но параллельно со всем этим, друг один говорил, что еще есть лекарь, остеопатом зовется, какие-то манипуляции с телом проводит, что организм твой, как часы работать начинает.
Герой наш и к нему пошел, коль верить он в чудеса разные готов, только чтоб колено его не беспокоило.
Остеопат руки свои на молодца положил, что-то покрутил, погладил, да лопатки в один уровень поставил, таз ровным сделал, с коленом какие-то тоже штуки чудные провел. А потом еще и отвары трав всяких пить рекомендовал, да целых 42 дня. «Программой антипаразитарной» это все называл. И это все наш герой тоже выполнил.
Мало иль много с тех пор прошло времени, да пол года где-то, пока наш герой по зимнему снежному лесу решил пробежать, да колени свои даже не почувствовал. Бежал как волк, ох и ощущал, как сильны его лапища.
Помогли нашему молодцу лекари снять синдром болевой, продолжает он упражнения различные делать регулярно и по сей день, коль знает, что в ногах и ягодицах вся сила и здоровье его колен. Обувь подходящую ему использует, да стельку ортопедическую. Знает и верит, что благодаря всему этому и дисциплине своей пробегает он еще много много лет…
Было это на самом деле или вымышлено - решать вам.
P.S. а если и с вами случилась такая напасть, как с нашим героем, то вы знаете, что мы в нашем зале BASIS вам всегда подскажем и поможем.🤗
МР картина частичного повреждения передней крестообразной связки. Повреждение латерального мениска IIIа степени по Stoller с формированием парамениской кисты, медиального - II степени по Stoller. Синовит. Супрапателлярный бурсит. Хондромное тело в задних отделах полости сустава. Остеоартроз коленного сустава I ст. Синдром подвздошно-большеберцового тракта (ITBS).
Долго не горевал наш молодец и пошел искать лекарей разных, чтобы колено то свое вылечить.
Первый лекарь, травматологом которого все величали сказал ему: мажь мазью противовоспалительной, пей порошки волшебные, да 30 уколов чудодейственных в ногу себе поставь.
А если хочешь и дальше по лесам, да по болотам бегать, да педали крутить - то нужно тебе силушку свою в ногах да ягодицах развивать, упражнения различные делать функциональные, чтобы суставы твои мобильными стали, да не реже 3-4х раз в неделю в первые 3 месяца, а дальше 2-3 раза в неделю делать и не забывать. И пробегаешь еще так по лесам, да по болотам много много лет. А коль забудешь, да перестанешь, то через 3-4 года придешь ко мне, да колено твое мы резать будем.
Испугался наш герой таких слов страшных, да наставление лекаря стал исправно выполнять. Делал упражнения всякие чудные, на ноге одной стоял, да ягодицы свои включать учился, особенно со стопой работал и голеностоп свой укреплял, и прыгал по всякому-разному, как кузнечик.
Но параллельно со всем этим, друг один говорил, что еще есть лекарь, остеопатом зовется, какие-то манипуляции с телом проводит, что организм твой, как часы работать начинает.
Герой наш и к нему пошел, коль верить он в чудеса разные готов, только чтоб колено его не беспокоило.
Остеопат руки свои на молодца положил, что-то покрутил, погладил, да лопатки в один уровень поставил, таз ровным сделал, с коленом какие-то тоже штуки чудные провел. А потом еще и отвары трав всяких пить рекомендовал, да целых 42 дня. «Программой антипаразитарной» это все называл. И это все наш герой тоже выполнил.
Мало иль много с тех пор прошло времени, да пол года где-то, пока наш герой по зимнему снежному лесу решил пробежать, да колени свои даже не почувствовал. Бежал как волк, ох и ощущал, как сильны его лапища.
Помогли нашему молодцу лекари снять синдром болевой, продолжает он упражнения различные делать регулярно и по сей день, коль знает, что в ногах и ягодицах вся сила и здоровье его колен. Обувь подходящую ему использует, да стельку ортопедическую. Знает и верит, что благодаря всему этому и дисциплине своей пробегает он еще много много лет…
Было это на самом деле или вымышлено - решать вам.
P.S. а если и с вами случилась такая напасть, как с нашим героем, то вы знаете, что мы в нашем зале BASIS вам всегда подскажем и поможем.🤗
